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秋天的风升高，热量逐渐消失。最近，许多人常常感到无法解释的刺激，甚至遇到失眠和焦虑等问题。为什么这是？从传统中药的角度来看，秋天对应于五个内部器官的肺部。肺控制着整个身体的Qi机制，肺控制着肝脏的向下和控制。肺和肝脏形成了人体的Qi机制的大量循环。秋天开始后，杨在自然界开始聚集，人体的气体也得到了相应的修复。如果此过程不光滑，则容易在Qi的肝脏中癫痫发作，该肝脏表现为严格的胸部，易怒和压力增加。下面，我们将介绍一些实用方法，以剥夺肝脏并调整Qi：按摩和调节。按摩和条件是相对简单，简单的方法之一。每天花5到10分钟按摩Ichong和Qimen穴位可以取得出色的结果。泰根角位于大脚趾和脚趾上的两个脚趾之间，大约一根手指宽，轻轻按3至5分钟。 Qimen点位于乳头正下方的第六个肋间空间中。轻轻按下和摩擦将有助于清除气肝。饮食疗法可在秋季保护肝脏，人们可能会吃缓解肝脏并调节气的食物。例如，用热水制作玫瑰并喝玫瑰可以缓解肝脏并减轻抑郁症。柑橘类水果（例如橙子和葡萄柚），帕蒂（Pati）也是绿色的蔬菜，例如菠菜，芹菜和绿色辣椒，不仅是营养的，而且有助于改善情绪。当然，饮食疗法无法取代药物治疗。如果您有任何不适，则应脱机寻找医疗治疗。情感传统药物的调节强调了“沉默和虚荣”。在一天至今的生活中，人们应该OID过多地思考，保持乐观的态度，适当地表达情绪，并与亲戚和朋友交谈。这些是平静情绪的有效方法。当我们学会以宁静的思想来应对生活的压力时，身体会很好。此外，深层呼吸放松技术，思考思维，进行性肌肉放松等。还可以缓解压力。呼吸和放松的深度方式：找到一个安静的地方坐着，闭上眼睛，慢慢呼吸4秒钟，感觉到胃的公牛，保持呼吸2秒钟，然后慢慢呼吸6秒钟，感觉胃下沉，然后重复10到15次。通过深呼吸，可以激活副交感神经系统，这有助于将身体从紧张状态转移到放松状态，从而有效地减轻了压力和焦虑。思想反思长期思考的思想不仅可以减轻压力，而且可以减轻压力引起关注并改善情绪调节。建议花费10到15分钟的思维技巧Araw -Day，专注于您当前的情绪，不要判断或学习，而要遵循您的呼吸和身体感觉。随着思想的流逝，请轻轻注意当前时刻。进行性肌肉放松渐进的肌肉放松是一种系统的放松训练方法。从您的脚趾开始，紧张并放松身体的每个部位的肌肉，保持每个零件的紧张5秒钟，然后休息10秒。这将有助于人体放松和缓解压力引起的肌肉压力。该方法特别适合由于压力而导致的坚硬身体，肩膀和颈部疼痛和颈部的人。应当指出的是，如果您继续遭受失眠（超过2周），在帕纳自我护理后感到悲伤或焦虑，并严重影响您的日常生活，经历清晰的身体不适或在自我调节方面感到太强壮，建议您使用o准时咨询专业医生。调节压力是遵循渐进过程，不要急于取得成功。从现在开始，选择一两个适合您的技术，继续训练，并相信在今年秋天，您将拥有更加和平与和平的思维状态，并以良好的状态面临不同的生活挑战。资料来源：成人健康消息：北京传统中学东方医院物理医学系WEI WEI计划：Zheng Yingfan编辑：Wang Qianhui Guan Zhongyao校对者：Yang Zhenyu回到Sohu，回到Sohu，看到更多
