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2025年9月20日，我们从第37个“国家爱牙齿日”开始。今年的主题“口腔健康，全身健康”显示了口腔和全身健康之间的紧密联系，而“减肥糖以控制体重，保护牙齿以促进健康”指出了一种实现这一目标的特定方法。糖：过度使用糖不仅会导致龋齿的甜蜜杀死，而且与肥胖，糖尿病和心血管疾病等系统疾病密切相关。世界卫生组织建议成年人每天不应消耗超过25克糖，但一瓶糖饮料可能会超过此标准。糖将细菌分解到口腔中以产生酸，腐蚀AOF搪瓷并形成龋齿。同时，高糖饮食会导致血糖波动，增加胰岛素抵抗的风险，从而导致代谢综合征。二维体重和口腔健康：双向效应的研究表明切割肥胖者的牙周疾病的CE比正常体重高约30-50％。体重过大会导致体内炎症的增加，并加剧对牙周组织的损害。同时，牙周疾病产生的炎症因子也进入血液循环，影响血糖代谢并形成恶性循环。减少糖和口腔保护的三个实用指南。学会阅读食品标签：请谨慎在果糖糖浆，蔗糖，蜂蜜等中添加糖；请注意“健康食品”中的隐藏糖：如果果汁，调味酸奶，燕麦片等；减少加工食品的使用，然后选择天然和完整的食物。 2。用水果代替甜点的替代品，并在提供甜蜜的渴望的同时获得饮食纤维；不选择咀嚼口香糖来刺激唾液分泌并自然清洁牙齿；喝沸水而不是糖饮料，并添加柠檬或薄荷叶片以增加口味。 3在牙签的保护下，进食后用干净的水冲洗嘴，以减少食物残留物的维护；等待30分钟，然后刷牙，以免戴酸性环境引起的搪瓷；使用氟化牙膏Uenhance牙齿的酸性。 4.家庭的减少糖计划逐渐减少了烹饪中添加的糖量，因此味道可以适应自然味道。为家庭制定健康零食清单，准备切碎的蔬菜，坚果等；加入并遵循“无糖的日子”计划，以养成低糖饮食习惯。四，身体的全部健康始于口腔。口腔是消化系统的起点和身体健康的第一道防线。保持口腔健康不仅可以防止牙痛，而且还可以防止系统性疾病。研究表明，良好的口腔健康可以降低心血管疾病的风险糖尿病和呼吸道感染的许可。在这种牙齿爱的那天，让我们从减少糖，控制我们的体重并保护我们的口腔健康开始。每一个小变化都是对整体健康的持久投资。请记住，健康的牙齿不仅带来美丽的笑容，而且还带来了生活质量的重要保证。让我们共同努力，以“减少糖和减肥，保护牙齿以促进健康”，真正实现“口腔健康和身体健康”的目标，并为我们自己和我们的家人创造健康的未来。 。他在牙周疾病和ER激光治疗的基本治疗方面拥有丰富的经验。咨询电话号码：热点北京Xiaotangshan医院像Sohu的山医院，以查看更多
