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在生活中，由于我们的宪法薄弱，我们经常生病，心中差。实际上，通过合理的饮食和维护，免疫力可以有效改善，身体可以逐渐恢复其活力。今天，我将向您介绍八种适合宪法较弱的人。它们很容易做，并且容易吸收。虾蒸鸡蛋所需的成分：150克虾； 3个鸡蛋；适当数量的生姜；适当数量的葡萄酒烹饪；适当数量的盐；适当的水；适当数量的细香葱；一点胡椒。步骤：1。准备成分：清洁虾，去除壳和肠子，然后将其切成小块；将鸡蛋分成一个碗，然后用筷子轻轻击打它们；清洁生姜并切碎葱并放在一旁。 2。i腌制虾：将虾放在碗中，加一点盐，烹饪酒和姜片，杂志10分钟以去除粘性气味和enha新鲜感。 3、准备蛋液：打散的鸡蛋中加入适量的水（约是蛋液量的1.5倍），搅拌均匀，然后加入少许盐和胡椒粉，调味。 4.蒸虾：将肥美的虾放入蒸碗中，均匀铺在下面。 5、蒸蛋液：将准备好的蛋液慢慢倒入蒸碗中，注意不要搅拌，以免蛋液中产生气泡。 6、蒸：将蒸碗放在工艺上。水烧开后，中小火蒸约10-15分钟，直至蛋液凝固。 7. 装盘：将蒸好的蛋和蒸蛋取出，撒上香葱末，稍凉即可享用。西兰花、胡萝卜、虾仁炒西兰花做法1、西兰花切成小朵洗净，胡萝卜去皮切成薄片，大虾去皮，去头去线，开背更入味。 2、锅中加水烧开，加入胡萝卜和西兰花，然后将它们涂上30秒，然后将它们排在冷水中以保持酥脆而柔软。 3。在另一个锅中，加入虾并炸至两面是金黄色的，撒上小胡椒粉去除粘合剂的气味，释放并放在一边。 4。在锅中放一点油，加入西兰花和胡萝卜，然后炒1分钟。玛格达格（Magdagdag）适量的盐和牡蛎酱品尝。最后，加入虾并均匀搅拌。炸土豆块[成分]土豆，淡酱油，盐，鸡肉精华，切碎的绿色洋葱[方法] 1。洗薯片，将其剥去并切成小块，将它们蒸成12分钟。 2。加热油后，将蒸的土豆轻轻地放入锅中，然后慢慢炸至两面都变成金色。 3。加1汤匙淡酱油，少许盐和鸡肉精华和炒菜。 4。撒上切碎的绿洋葱，在高火上搅拌并食用。用火腿炒面筋[IngredieNTS]火腿香肠，面筋，浅酱油，牡蛎酱，盐，糖，辣椒粉，小茴香粉[方法] 1。切片火腿香肠，炸芳香芳香和服务。加热油，炸面筋，直到略带褐色。 2。倒入炸火腿，加入一汤匙淡酱油，一汤匙牡蛎酱，少许盐和糖。 3。加入一汤匙辣椒和一汤匙小茴香粉，均匀地搅拌并食用。浓稠的荷斯根汤的成分：500克莲根根，1500毫升水。成分：适当量的糖或盐。步骤：1。用盐清洗荷兰根皮，将皮肤剥皮，切成3厘米的正方形炉灶，然后在刀后松散地踢踏。 2。将加工后的莲根根放在砂锅中，倒入水，水的量应覆盖3厘米的莲根。 3。高温沸腾后，将热量降低至低温，然后慢火煮1.5至2小时，直到莲根变成粉红色的粘合剂，汤厚。 4。根据添加SUG进行调整ar或盐调味并均匀搅拌。辛辣的春族鱼的成分：草鲤，豆芽，生菜，干辣椒，四川胡椒，热锅底座，豆糊，洋葱，葱，大蒜，大蒜，美酒烹饪，白胡椒，淀粉，煮熟的种子。步骤：1。准备草鲤（约两磅），清洁，从鱼片中取出种子，将鱼片切成薄片，将其放入一个薄片中，加入一个大碗，加一点盐，1汤匙烹饪酒，1汤匙淡豆浆，1汤匙少量的白胡椒粉，1汤匙的starch，一汤匙，与内部和内部混合在一起，并混合在一起，并混合在一起，散发着 / sarch，又有 / sarch，又一颗颗粒，又有 / sarch的糖果。冲洗鱼和头籽，放在一旁。 2。将生菜剥离并切成薄片。洗净并排干豆芽。切掉小儿童，将绿色的洋葱切成部分，切成姜，切碎大蒜并放在一边。 3。加热锅中的油。油热时，加入姜片，绿洋葱段，切碎大蒜、干辣椒段、花椒。小火炒至香味四溢。然后加入一大勺豆瓣酱和一块烧热的锅底，慢慢搅拌，直到红油出来。 4.加入适量水或高汤、盐、鸡精、少许糖调味。汤煮沸后，加入鱼和头籽，煮约3分钟。取出鱼和头骨，放在一边。 5. 将生菜片和豆芽片放入锅中，煮至变软后捞出，铺在一个大碗下。 6. 调节锅内火候，将大鱼片放入锅中，慢慢推开，使汤微沸，煮至鱼片变白熟后关火，将汤和鱼连同蔬菜一起倒入大碗中。 7. 在鱼片上撒上蒜末、干辣椒段、花椒和熟芝麻。在另一个锅中加热油。当奥伊l释放烟雾，将其倒入切碎的大蒜中，然后刺激香气，然后食用。带有菠菜的令人兴奋的鸡蛋的成分：一个小菠菜，2-3个鸡蛋，适当数量的大蒜，盐和食用油。方法：1。将菠菜切成部分，将其在冷水中涂上大约一分钟，排干并放在一旁； 2。I-在碗中裂开鸡蛋，加一点盐，然后搅拌pantay； 3将油倒入锅中，当油热时，倒入鸡蛋液体，搅拌并食用； 4将更多的油倒入锅中，加入切碎的大蒜并炒至芳香，加入菠菜并搅拌； 5。搅拌炸菠菜，直到变软，加入炒鸡蛋，加入盐，均匀搅拌并食用。胡萝卜和玉米猪序肋骨sop脱皮物：1个胡萝卜，1个玉米，300克种子-buto，姜片，绿色洋葱片，烹制葡萄酒，盐。程序：1。洗籽 - 但要放入冷水，加入姜片，绿色洋葱片，烹饪葡萄酒，蓝色以消除气味，去除并沥干； 2、胡萝卜去皮切块，玉米切段； 3、将籽粒、胡萝卜、玉米放入炖锅中，加入适量的水； 4. 大火烧开后，小火煮1.5-2小时； 5.最后加盐调味。这八道菜做法简单，营养丰富，非常适合体质虚弱的人食用。通过合理的饮食和消耗的消耗，相信可以逐步提高身体的安全性，帮助您养成健康的身体。返回搜狐查看更多
